作者：黃品叡
上一篇講到，這個世界只有10%人存在無限人際能，換言之，90%的你我，人際能都是有限的
話講多了會Burn out。也提供六招簡單的技巧給大家使用，但人的互動很難僅靠這六招就玩轉社交場。如果施主看完仍有興趣往下讀，貧僧也想和施主分享自己一路走來的心路歷程，包含人際形成軸線，人際能指標，四大團體腳色，以及結合表演、人際、團體動力的「錨定對話術」
錨定對話術
是我自己整理表演、人際、團體動力的所學，搭配自身表演10年多的經驗衍生出來的對話術。其中的核心：八大話題+情緒盒子+完形模仿，是從自己的聊天日記、話題歸納法，以及我非常尊敬的老師李後頡的火舞表演系列課程中萃取出來。
概念很簡單，就是搜尋完聊天對象的Google/FB/IG後，想8個你覺得對方會有興趣的主題，再切分成5個小主題，每個小主題聊3分鐘，並且輔以情緒盒子的喜怒哀懼四覺做情緒提煉，搭配完形模仿強化真實感和正常性，就可以撐完3*5*8 = 120分鐘的聊天過程。
人際形成軸線
這是過去帶社團時，把心理學所學的人際互動曲線，加上團體動力學並予以簡化，簡化成三個階段(破冰、熟稔、維持)，加上重要突破點(Breakthrough point, BP)，反轉點(Reverse point, RP)，以及尷尬軸(Awkward arc, AA)。
當然人際互動牽連甚廣，但主要的幾個parameter都是到位的，可以詮釋大多數比較簡易沒有心機的人際關係生成，並且每個階段都有記錄其操作重點。
人際能具體化評估指標
1. 功能性對話時間(FCD)：指一個人能一天能與人相處的時間長度
2. 高功能性對話時間(HCD)：指一個人1對1持續和對方講話互動的時間長度
3. 剩餘功能性對話時間(RCD)：指一天剩下的FCD，公式是FCD-CCD
4. 消耗功能性對話時間(CCD)：指你今天已經跟人相處多久的時間
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四大團體腳色
Talker：負責維持對話，避免安靜而尷尬
Teaser：負責嘲笑/嘲諷Lauger，引發笑聲
Laugher：負責笑
Leader：負責維繫團體存活
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朋友是需要維繫的
即便只是打電話或是臉書敲一下，都關乎到這段友情能不能延展下去。
寫於後記
回首過去一路走來，其實以前的我並不是興趣很多元的人。自從受傷之後，只對念書和電腦遊戲有興趣，對大多數的事情沒了感覺，連帶的也沒了興趣。不聽音樂，不看電影，不讀課外書。上了大學，因為同儕很強，失去了原本的光環，身邊不再聚著一群每天下課問問題的同學；取而代之的是，自己要主動去跟人聊天。很驚恐的是，我發現自己連「開話題」的能力都十分薄弱，也因為沒有甚麼興趣，所以常常聊兩三句就草草收尾。那時真不知道該怎麼辦，就去問那些看起來很會聊天的同學怎麼聊，他們跟我說聊天就是垃圾話，於是我做了人生中前幾名的蠢事之一：「上維基百科查垃圾話是甚麼？」當然那時沒有這個條目，所以查不到，但也因此開始了垃圾話研究之路（其實就是研究怎麼閒聊)。
閒聊最大的核心就是話題和對對方有興趣。這兩項我都相當匱乏，特別是提起興趣這件事，後來除了火舞外，絕大多數的話題幾乎都沒有興趣，更不用討論自發性去研究，很困難。我也突然想到，如果自己研究提不起勁，不如就把別人講的東西背起來呀？剛好記憶也是我擅長的事情，所以我開始了為期兩年的聊天日記。把兩年內聽到的聊天內容，即使是垃圾話或在無聊的事情，全部都記錄下來，然後背起來。這樣無心之舉，卻也變成了我後來很重要的聊天基底。「想不到講甚麼就把背過的背出來，就像學英文一樣。」我當時是這樣告訴自己的。
後來陸續接觸社團，表演，團體動力，人際心理學後，才慢慢地找到自己與人互動的方式，過程中也遇到越來越多Raw model，慢慢地自己的言行談吐，也變得與一般人並無二致。
雖然我還是常常不曉得別人在想甚麼，也不曉得自己該講甚麼，該用怎麼樣的情緒去面對身邊的人們。只要被罵或事情超乎預期，就會僵在那邊，一句話都講不出來。但我想，只要初心是善的，大家最終都會感受到。之前有人問我30歲之前追求甚麼？我的回答是「成為一個會聊天的普通人吧！」
最後還是回到最前面說的，希望大家每天都不用因為人際Burn out ，也可以找到自己最省能的相處模式，過個屬於你的精彩人生。
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