時間管理對於醫師來說是一項巨大考驗，即使工時降低，高於 300 小時的工作時數仍是常態。本文分享有效的時間管理技巧，包括以 90 分鐘為單位規劃睡覺時間，一心多用利用同一時段，發掘可利用時間如下班時間和週末，列出優先順序利用高效率時間處理高產值事項。
PGY 學習與經驗分享：有效時間管理技巧？
#常常覺得時間不夠用
#下班吃個飯休息一下就要睡覺了
#每天都覺得事情做不完
時間從來都是醫師最大的考驗，即便各種工時降低方案陸續推出，一個月高於300小時的工作時數，仍是醫師所承擔的共業。
對我自己而言，要同時兼顧家庭、工作、個人專業養成，以及一份製備時間60-80小時不等的教材，並不是一件容易的事。
想簡單分享一些我覺得滿有效的時間管理技巧
PGY 時間管理 (1)：以 90 分鐘為單位，規劃睡覺時間
小朋友很多時候沒辦法預期睡覺時間。太晚睡的時候，用計算機計算自己要起床時間，壓縮出門的準備時間，以盡量睡滿 4 單位（360 分鐘）為目標。熬夜做報告時，也盡量以睡滿 2 單位（180 分鐘）為目標。
PGY 時間管理 (2)：一心多用
時間不足的狀況下，只能在同一時段塞東西進去。事件的組合就相對來得重要現在的我看電影時必練 Tie 線、走路時必聽 Podcast、上廁所時必看新聞、因為時間不夠用，只能疊在一起用。
PGY 時間管理 (3)：發掘可利用時間
每天下班 5 小時，週末一天 12 小時。一週努力一點，是可以騰出兩個整天（48 小時）可以利用的時間。上班空擋的零碎時間，並不適合拿來做「高進入時間成本」的事情：像寫論文，讀小說，這類要回想之前做/看到哪裡的事情，有時想完了，零碎時間也用完了，倒不如好好花 3 分鐘看一部天竺鼠車車（？）
時間管理之外的 5 個重要的數量級
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或許有點跳 tone，但多餘的時間如果能優先處理掉錢的煩惱，不用為錢煩惱，知道自己賺的錢已經夠了，我覺得對於生活也是一種保障，可以更好地去享受體驗人生。
最後祝福大家都能夠完成心目中理想的時間規劃。
資訊圖卡
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