壹秒定睛上臺表達術

叢林求生

黃品叡醫師2021 年 7 月 12 日0 Comments

作者：黃品叡

[Pgy職前加油站-壹秒定睛表達術]

#報告演說的重點是在於讓觀眾記得你這個人

#五個變相地事時物人簡單操作

#三招教你克服上台恐懼

#文長可以看小撇步和圖片就好

雖然我們常常說報告像是念稿大賽，唸完了，台下也睡成一片。但醫學的Presentation一樣可以抱的高潮跌宕，台下掌聲連連，安可聲不斷。但這也不是我們想要的，我們想要的只有：報完之後，大家會記得「你這個人」。

不曉得你有沒有看表演的經驗，當下可能很興奮很悸動，但隨著時間流逝，我會忘記對方表演的內容及音樂，甚至他用了甚麼道具都會忘記，但有一件事情是記得的，就是看表演當下的感覺。表演最終會淡化成一種模糊的印象，但我們會記得，他的表演是磅礡的，陰柔的，感性的，剛烈的，我們可能連表演者的長相都不太記得，但我們會記得有這麼一個人，完成了這麼一個表演。同樣的，報告完後，報了甚麼很快便會淡忘，但我會記得有這麼一個人，報的讓我印象深刻。

會記得的你這個人只有兩點：就是你怎麼呈現(口報)，以及你的簡報能力如何(簡報)；後者之前分享過，今天分享前者

關於上台表達常見問題，可以參考鄭冠中老師-【表達力】人人必學的上台表達術： https://reurl.cc/6aK3l6，鄭老師的資料整理得很仔細，已經羅列大部分上台會出現的問題

對我影響最深的三句話

1.若舞台上的情緒是假的，觀眾是感受的到的。

2.表演要認真才有意義。我沒有認真，觀眾也不會認真。

3.表演要用不同的手法來達到我們的目標。

———————寫在正文之前——————

上台是需要準備的

時間規劃：沒有事先排過很容易Delay

組織邏輯：沒有事先排過順序容易造成講者和聽眾邏輯混亂

舞台恐懼：調整心性，這個最後面會提到

—————正文開始-定錨表達術——————

針對地事時物人進行定錨(Anchoring)

五個變相均有其需完成的指標

地 – 空間掌握/場域建立(Preception)

陽空間：空間(Space) – 五感(視聽嗅味觸)

陰空間：場域(Field) – 心覺

陽空間的部分是指我們所處的空間，絕大多數的表演和演講，只能掌握視聽二覺。人是視覺動物，所以為甚麼簡報的呈現方式和美編很重要，因為視覺佔比相當高，甚至超過7成。簡報的部分今天不提，我們講講簡報以外的物件：包含服裝儀容，動線規劃，姿態手勢，講者與觀眾的距離等等，這些都是構成視覺面的重要元件。姿態手勢在投射力的部分會講，這邊主要是Focus在服裝儀容和動線規劃。

服裝儀容：大抵還是以正式為主，要不要穿到正裝或打領帶，就評估各個場合作調整。

動線規劃：一點法，二維法，三角法，四方法；醫學報告的場合多屬於一點法，但如果有機會使用其他的方法，推薦二維法 (見簡報五)

陰空間討論的是場域(Field)，具體一點是講者散發出來的感受，所創建的場域。我們會發現聽某些講者，或是看某些表演者會特別有感覺，是因為他們在過程中創建場域這件事，透過眼神，透過肢體，透過聲音，這些都會構成觀眾對於這場表演或演講的心覺，開心，難過，悲傷，憤怒，這些觀眾感受的情緒越強烈，便是受到的場域越強烈，被感染所致。

⚠️小撇步 – 一般報告顧好外空間的視聽二覺即可，服裝以體面為主，動線規劃看場合，絕大多數是一點法；聽覺的部分注意不要講太快，這個就自己在家對鏡子練習抓感覺，通常人在緊張的時候會增加20-40%不等的速度，咬字也會變模糊，如果本來就有咬字不清或口吃的人要特別注意。

事 – 敘事軸線(Description)

以報告來說，架構上我自己是習慣十條列點法：

1. 開場問候

2. 自我介紹

3. 介紹主題

4. 介紹Outline

5. 前半場報告

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時 – 時間掌控 (Time regulation)

時間是最可控的(Controllable)，但也是最沒有彈性的。比方說晨會最多只能報20分鐘，你想要報21分鐘就注定會被趕下來。忽略性浪費(Unaware time wasting)和過度樂觀(Overoptimistic)是比較常討論的兩件事。

忽略性浪費是指「特定步驟可以更有效的利用」，比方說上台的過程如果比較長(10秒鐘)，這時候你可以先簡單介紹一下你是誰，你接下來要講甚麼。或是有些簡報動畫預期跑比較久(5秒鐘)，這時可以穿插一些小結論，幫助閱聽者聚焦。

過度樂觀指的其實就是「過度自信」，也是許多初學者常犯的錯誤，以為自己只講了30秒，但實際上已經講了一分鐘。所以就會造成非預期性拖延。根據研究指出，一張投影片講約1分鐘是比較適切的時間，如果資訊比較多，最低底線是一張30秒鐘，低於這個時間，觀眾的印象容易變成：「這場演講幾乎都在切換投影片，具體講了甚麼其實我不記得。」會很可惜。而這兩個狀況都可以透過練習和彩排去改善。

如果你一直執著在資料過多一定要放很多張投影片，不妨想想你是希望「聽眾聽懂」，還是「你有講完」比較重要，較不重要的資料放在檢索頁，等到Q&A有問到的時候再點出來報告，也是一種常見的備用手法。

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物 – 投射力(Projection)

舉例來說：訓導主任瞪著那些上課打電動的學生，瞪的視線會投射出一股壓力，會給學生帶來一種無形的壓力，這便是投射。所以投射力是有方向性，是可以對焦的，同時也可以作用在複數個對象。簡單的具體做法便是「視線和手勢」：

視線(Sight)：

分成水平掃射跟垂直掃射，我們常常注意觀眾席的寬度，而忽略的觀眾席的深度，這也是為甚麼大家想划手機會坐在最後一排的原因。最簡單的作法是只做水平掃視，而掃視線設定再觀眾席深度的一半，這樣後排的觀眾會覺得你在看他，前排觀眾也會覺得你在看他。進階一點可以把觀眾席分成左中右三區，大多數的時間是面對中區說話，但如果你有特殊的分享，或是要強調的重點，就可以對著三塊不同區塊說。舉例來說：「我覺得成功的背後有三件事：(望向左區)第一是勤準備，(望向中區)第二是多練習，(望向右區)第三是要彩排。」

手勢(Gesture)：

剪刀石頭布，其中布是最常用的，合起來變成手刀，手刀相較只有一兩隻手指的指向感沒有那麼強烈，可以用在提是簡報重點，或是回顧重點時請觀眾回答，都是很有效的一種手勢；拳頭比較多用在有力道的場合，像是精神喊話，激勵觀眾一起吶喊「我一定會成功！」加上拳頭的手勢會非常有力道。剪刀這種手指手勢相對少用，因為手指會給人非常強烈的特定指向(Point)，且具有侵犯感。所以原則上已朝向天空比，或是拍照和比數字，其他時間比較少用剪刀系統的手勢。

投射力還有分陰性投射和陽性投射，但有點複雜，這邊就不提。

⚠️小撇步 – 30秒左右一次的水平掃視，透過手刀指示方向，拳頭增加力道，剪刀用來拍照的方式來強化演講互動性。

人 – 情緒控制(Emotional regulation)

情緒控制談的是EQ，亦即情商。分成對自我情緒的掌控力，以及對他人情緒的同理性。

控制(Self-regulation)：情緒盒子 – 五級能量 + 四常情緒(喜怒哀懼)

共感(Empathy)：+1理論

自我控制講求理解並能調控自己的情緒，共感的部分講求同理觀眾的狀態。情緒雖然多元，但是可以簡單拆成主種五種能量強度做區分，並套入四常情緒喜怒哀懼，一共20個情緒單元(Emotion unit)，這個是我經常使用的 #情緒窗格 (The Lattice of Emotion)。而樣的單元化類似之前提過的窗格法，變成一種情緒對應一種情境，你需要那個情緒的時候就可以從那個格子進行提煉。比方說我的哀5是放我第一個照顧的病人過世的故事，一提煉就會秒哭，這樣即便是在不在情緒的狀況下，也能很有情緒的講出你的故事，完成你的演講。

而對應觀眾的部分，也是透過分級系統去鑑別觀眾的能量強度，演講通常是1-2，街頭遊行和演唱會是4，通常講者用對方等級情緒+1的強度去和對方互動，就可以取得不錯的效果，但相對的，如果觀眾的能量強度越高，講者要提供的能量級也要越高，不然會造成Mismatch，反而可能造成熱度低下。

狀態的部分：對應演講場合，能夠提升或降低自己的能量，以其控制在+-1

⚠️小撇步 – 透過20個情緒單元進行對應情緒的提煉演講/表演所需要的情緒，感受觀眾的能量強度並+1，便可達到不錯的收效。

————小總結-壹秒吸睛重點整理———–

小節一下重點：

地：一點法

事：十條列點法

時：30秒法

物：視線手勢

人：情緒窗格

醫學演講幾乎都一點法，自由度相對低，可直接忽略。人的部分操作難度較高，也跟個性有關，也可以忽略。所以事時物(是食物)的部分操作得當，幾乎都有不錯的收效，和大家分享

這邊也簡單介紹一下自己的等級五都放了些記憶：