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Toggle前言:如何平衡工作與生活,時間管理的心態與技巧
對於醫生而言,工作與生活平衡至關重要。在 PGY 學習的過程中,懂得如何增加可控時間,減少不必要的消耗至關重要。同時,時間管理術也需要牢記:不追求完美、書不必唸完、工作不一定是第一順位。這些心態與技巧可以幫助醫生在工作中更高效地分配時間,同時兼顧事業和個人生活。期待我的 PGY 經驗,可以協助大家更快找到適合自己的時間管理方式。
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想要學習如果工作與生活平衡,覺得醫生這個職業下班不進修不努力會對病人有害,但醫生又何嘗不是個職業,一味地讓工作佔掉生活大部分的時間又有些不妥,不知道心態上學長能否給我們些建議?
Amy
PGY 如何完善時間管理?
Hi Amy,
收到提問,這個問題可以拆成兩個向度來看
- 如何「增加」可控時間
- 如何「分配」可控時間
五年的臨床工作經驗告訴我,醫師端在「分配」時間這件事上,存在絕對弱勢。
因為事情通常做不完,就算事情做完,剩下也是排山倒海的書要念。所以要做的事情其實是第一項:「增加」可控時間。
而增加可控時間,重點在於「減少不必要的時間消耗」。
分享醫師常見三個「浪費時間」的誤區。
PGY 時間管理誤區 (1):追求盡善盡美
時間就是那麼多,有些東西就是得放手。
舉個簡單的例子:Journal reading (JR)
以我自己為例,我讀 + 做一份 JR 大約需要 3-5 小時。MM 大約 5-8 小時。但如果加上美編,通長時間會暴增 3-5 倍。我之前跟過一個 VS,很喜歡修改小細節,我改了八個版本,前後後置的時間高達 103 小時。
那時候我 R2,換做現在要升 R5 的我,根本沒有這種時間去瞎耗。所以我現在都用製作好的模板,JR 控制在 1-3 小時內做完,MM 最多 4 小時內要做完。美編就用模板設定好的,不做額外美編。不然根本沒時間做其他事情。
希望以上的分享有解答到您的問題,如果有不清楚的地方,都歡迎來信詢問。加油!
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