對於醫生而言，工作與生活平衡至關重要。在 PGY 學習的過程中，懂得如何增加可控時間，減少不必要的消耗至關重要。同時，時間管理術也需要牢記：不追求完美、書不必唸完、工作不一定是第一順位。這些心態與技巧可以幫助醫生在工作中更高效地分配時間，同時兼顧事業和個人生活。期待我的 PGY 經驗，可以協助大家更快找到適合自己的時間管理方式。
想要學習如果工作與生活平衡，覺得醫生這個職業下班不進修不努力會對病人有害，但醫生又何嘗不是個職業，一味地讓工作佔掉生活大部分的時間又有些不妥，不知道心態上學長能否給我們些建議？
Amy
PGY 如何完善時間管理？
Hi Amy,
收到提問，這個問題可以拆成兩個向度來看
- 如何「增加」可控時間
- 如何「分配」可控時間
五年的臨床工作經驗告訴我，醫師端在「分配」時間這件事上，存在絕對弱勢。
因為事情通常做不完，就算事情做完，剩下也是排山倒海的書要念。所以要做的事情其實是第一項：「增加」可控時間。
而增加可控時間，重點在於「減少不必要的時間消耗」。
分享醫師常見三個「浪費時間」的誤區。
PGY 時間管理誤區 (1)：追求盡善盡美
時間就是那麼多，有些東西就是得放手。
舉個簡單的例子：Journal reading (JR)
以我自己為例，我讀 + 做一份 JR 大約需要 3-5 小時。MM 大約 5-8 小時。但如果加上美編，通長時間會暴增 3-5 倍。我之前跟過一個 VS，很喜歡修改小細節，我改了八個版本，前後後置的時間高達 103 小時。
那時候我 R2，換做現在要升 R5 的我，根本沒有這種時間去瞎耗。所以我現在都用製作好的模板，JR 控制在 1-3 小時內做完，MM 最多 4 小時內要做完。美編就用模板設定好的，不做額外美編。不然根本沒時間做其他事情。
希望以上的分享有解答到您的問題，如果有不清楚的地方，都歡迎來信詢問。加油！
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