![](https://growing.doctorally.tw/wp-content/uploads/2022/07/14-好累能幫我嗎.jpg)
作者:黃品叡醫師
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最近連續接到學弟妹因改制後配套不佳,討論離職和工作壓力過大的諮詢。
不合理的工作Loading,即便晚上十點下班還是做不完手上的事;遇到職場霸凌,被丟事情擺臉色,凡事都得低聲下氣求人;又或者是求助無門,原本公告的管道形同虛設。這些我都經歷過,也曾因為這樣的不合理的境遇而選擇離職,所以多少能都明白。
時間的推移不會造就任何改善。問題到了下半年只會越來越嚴重,而且也沒有人會幫助你改善。可能有人會猜下一句是:「所以只有你改變,事情才會有轉機。」但這就是只是一句屁話,像我就完全不能期待PGY階段的我,面對高張的臨床壓力和負擔,能做出怎麼樣的改變和調適。
面對這樣的狀況,坦白說無解,制度面只能從制度面去改變。但我可以跟你分享,過去面對這樣的狀況,前輩曾執行過的五個對應之法,希望對你有幫助。
▌認真工作,並不代表甚麼都要做
事情都做不完了,最重要的事情就是「不要再攬事情做」。確認責任範圍後,其餘請一律不管。
剛開始工作,我們會認為照顧好病人的情緒,回應家屬的要求,或是接受額外派遣的工作都是我們需要做的事情,但其實不然。因為這只是我們「應盡力」完成的事情,而並非我們「得完成」的事情。不是說這些事情不重要,而是當你自己都搞不定,弄得每天下午五點才開始打十床裡面第一床的病歷。日子久了,誰也受不了這樣的狀況。
▌準時下班,是最高指導原則
很多初出茅廬的夥伴,都有事情做不完就加班的概念。很敬業,但這是錯誤的想法。
正確的概念是工作本身就是該在上班的時間內做完,不管任務有多少。為甚麼?因為下班時間超級無敵重要啊!就算回家只是癱在沙發上睡覺,或是打電動打一整個晚上,比起每天晚上10點下班,早上7點就要查房,絕對有更多時間休息或學習新知。
時間是非常重要的資產,不是給工作和責任蠶食的廉價貨幣。沒有好好休息就直接上工,加上值班又有很多東西不熟悉又有壓力,惡性循環下只會更加厭世。
▌轉換環境,強迫自己參加課外學習/活動
在醫院遇到的事情大多不快樂。如果加上高壓環境,只會每下愈況。同事不會幫助你打破循環,同樣的師長也無法,因為多數的時間,你擔心的會是他們會不會瞧不起你,或是把你的事情講出去。
不用懷疑,職場就是一個消息會自動互通有無的地方,不是要大家不相信身邊的人,而是這樣做是真的存在某種程度的風險。原則上盡量找信得過的人,不然就是找家人或者醫學領域外的朋友舒壓或討論。
而打破循環的方式,也推薦透過參加課外學習和活動。接受不同的刺激,幫自己換新框架 (Reframing)。記得剛開始住院醫師前三個月,值班一天平均70-80通電話,一半以上都是補藥量的電話,真的很痛苦。直到有一天在參加職涯講座的時候,意外聽到不同職場也發生類似的狀況,他們處理的方式是分析可預先處理的事情。套用在值班上,就是過整點開的Order要補首日量/初始藥量,以及開立PRN醫囑,這兩個動作幫助我減少30%左右的值班電話,幫助很大。
▌錄音照相,留下證據
「法律只保護懂法律的人」
而在法律上,要證明自己過勞,不合理的任務指派,或是這件事根本就不是自己的問題,都需要負責「舉證」。舉證分成人證和物證,人證請直接假設沒有人會幫你,所以能夠證明自己清白的,只有物證。對於有問題的指令,不合理的任務,或是半夜叫你起床尿尿的Order(例如凌晨三點請你補Normal Saline),請直接拍照,不然你要發聲時,根本沒有立足點可以說明。
另外講講錄音這件事,過去錄音主張要告知對方錄音,在法律上才有物證效力。但在台灣高等法院刑事判決108年度醫上易字第1號中已經提到:「沒有告知對方的錄音,是具有法律上的效力的。」順帶一提,其實很多保險和人力派遣公司,一線業務的手機都是有錄音的。這邊並不是鼓勵大家要拿錄音當作威脅的藉口,但這確實是可以保護你為數不多的手段之一。
▌尋找下一家醫院/落腳點
最近連續接到學弟妹因改制後配套不佳,討論離職和工作壓力過大的諮詢。
不合理的工作Loading,即便晚上十點下班還是做不完手上的事;遇到職場霸凌,被丟事情擺臉色,凡事都得低聲下氣求人;又或者是求助無門,原本公告的管道形同虛設。這些我都經歷過,也曾因為這樣的不合理的境遇而選擇離職,所以多少能都明白。
時間的推移不會造就任何改善。問題到了下半年只會越來越嚴重,而且也沒有人會幫助你改善。可能有人會猜下一句是:「所以只有你改變,事情才會有轉機。」但這就是只是一句屁話,像我就完全不能期待PGY階段的我,面對高張的臨床壓力和負擔,能做出怎麼樣的改變和調適。
面對這樣的狀況,坦白說無解,制度面只能從制度面去改變。但我可以跟你分享,過去面對這樣的狀況,前輩曾執行過的五個對應之法,希望對你有幫助。
▌認真工作,並不代表甚麼都要做
事情都做不完了,最重要的事情就是「不要再攬事情做」。確認責任範圍後,其餘請一律不管。
剛開始工作,我們會認為照顧好病人的情緒,回應家屬的要求,或是接受額外派遣的工作都是我們需要做的事情,但其實不然。因為這只是我們「應盡力」完成的事情,而並非我們「得完成」的事情。不是說這些事情不重要,而是當你自己都搞不定,弄得每天下午五點才開始打十床裡面第一床的病歷。日子久了,誰也受不了這樣的狀況。
▌準時下班,是最高指導原則
很多初出茅廬的夥伴,都有事情做不完就加班的概念。很敬業,但這是錯誤的想法。
正確的概念是工作本身就是該在上班的時間內做完,不管任務有多少。為甚麼?因為下班時間超級無敵重要啊!就算回家只是癱在沙發上睡覺,或是打電動打一整個晚上,比起每天晚上10點下班,早上7點就要查房,絕對有更多時間休息或學習新知。
時間是非常重要的資產,不是給工作和責任蠶食的廉價貨幣。沒有好好休息就直接上工,加上值班又有很多東西不熟悉又有壓力,惡性循環下只會更加厭世。
▌轉換環境,強迫自己參加課外學習/活動
在醫院遇到的事情大多不快樂。如果加上高壓環境,只會每下愈況。同事不會幫助你打破循環,同樣的師長也無法,因為多數的時間,你擔心的會是他們會不會瞧不起你,或是把你的事情講出去。
不用懷疑,職場就是一個消息會自動互通有無的地方,不是要大家不相信身邊的人,而是這樣做是真的存在某種程度的風險。原則上盡量找信得過的人,不然就是找家人或者醫學領域外的朋友舒壓或討論。
而打破循環的方式,也推薦透過參加課外學習和活動。接受不同的刺激,幫自己換新框架 (Reframing)。記得剛開始住院醫師前三個月,值班一天平均70-80通電話,一半以上都是補藥量的電話,真的很痛苦。直到有一天在參加職涯講座的時候,意外聽到不同職場也發生類似的狀況,他們處理的方式是分析可預先處理的事情。套用在值班上,就是過整點開的Order要補首日量/初始藥量,以及開立PRN醫囑,這兩個動作幫助我減少30%左右的值班電話,幫助很大。
▌錄音照相,留下證據
▌尋找下一家醫院/落腳點
▌寫於文末
還是要寫個但書。除非你面對高壓,或是很受苦且你沒辦法改變環境,不然以上五件事情只會增加臨床上的矛盾對立,甚至非必要磨損對醫學的熱情,我並不常規建議使用。
如果你有離職的想法,可以參考之前分享的《離職五大鐵則》,裡面或許會有一些能幫助你的資訊。
最後祝大家上班開心,每天都能準時下班。
回地圖首頁:PGY職前診療室
「在現實世界中,你就只是個住院醫師。」
我很喜歡這句話,因為這句話完全反映了現階段的體制。在拿到專科之前,任何醫院科部交派你的事情,你沒有「是」以外的第二種選擇。推不掉的聚餐,禮拜六早上的查房,或是一通電話30分鐘內要到醫院準備幫忙接刀。你說有勞基法?施主,假的。不是說勞基法沒有提供我們保障,80工時和PM off是有效的政令,但有沒有確實落實,這個我就不曉得了。
所以基於這樣的論點,只有撐過住院醫師訓練,才算醫學院真正畢業。AAD的狀況,比起五年前出現頻率高非常多。其中很多都是因為醫院制度的不完備,迫使住院醫師離開。所以不用擔心你的狀況很特別,我目前就聽過快10個案例在決定是否要AAD, Gap或跳槽其他家醫院。
而其中最重要的是,一旦你發現狀況不對,最好就開始找下一個落角處,因為提離職通常都是很突然的。常常是在某個事件過後,心裡那關過不去,就直接提離職。然後你不會知道那一天會不會是明天。
▌寫於文末
還是要寫個但書。除非你面對高壓,或是很受苦且你沒辦法改變環境,不然以上五件事情只會增加臨床上的矛盾對立,甚至非必要磨損對醫學的熱情,我並不常規建議使用。
如果你有離職的想法,可以參考之前分享的《離職五大鐵則》,裡面或許會有一些能幫助你的資訊。
最後祝大家上班開心,每天都能準時下班。
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