作者：黃品叡

日前收到學妹的來信，說升上住院醫師後，感覺朋友少很多。下班之後難免會有種全世界只剩下自己一個人的感覺襲來。因為是小科R已Fix科內，加上工作忙碌時常加班，也沒辦法和過去一樣時常和三五好友相聚。有一天工作很累想找個人抱怨，卻突然發現找不到要跟誰抱怨，覺得很驚恐。

「開始工作之後，朋友都不知道跑哪去了。」我想是許多人的心聲。工作一段時間後慢慢發現，同學/朋友們聚餐變得很難約、出遊更難約、工作很累想找個抱怨，卻發現突然找不到要跟誰抱怨。

以下從三個問題點切入，希望帶給有需要的夥伴不同的思考面向：

▌我們先來談談第一個問題：「舊朋友不見了」

「出社會後，人際交友圈會大幅縮減。」

進入職場後Run到比較辛苦的科，例如內外科，有時候下班交班完已經六七點，天已經黑了，洗好澡吃飽飯，也就七八點了。如果再稍微耍廢一下，做一點月底報告，似乎就到了上床睡覺的時間。生活突然變得樸實無華，每天在工作，休息，睡覺三者之間輪迴。

過了一兩個月後會發現，除了身邊工作的同事，好像就沒有再跟其他人說過話，吃過飯。翻翻手機，發現自己跟好朋友對話的時間停留在兩星期前。如果這時候工作有些不順，真的很容易會有被世界遺忘的感覺。

這邊要先澄清一件事：不是舊朋友不見了，而是少聯絡，自然就沒有那麼熟絡，第一時間也不會想到對方。同樣的，你對對方是這樣，對方對你也是這樣，沒有主動密你，也可能是對方也在和自己的生活打拼，就跟你一樣。忙著忙著，兩邊都忘了和對方互動，便會形成這樣的窘境。

「人際關係是需要經營的，即便是再好的朋友也是。」

處理方式，其實透過定期私聊，約約聚餐就解決了。太久沒聯絡固然有點生疏，但過去有一定程度的交情，約時間和剛見面稍微尷尬一下，後面通常都會化解。

分享個人的經驗：我在意識到這個問題之後，便著手列了一份好朋友和好團體的清單。上面記錄了除了家人以外的13個人和3個團體。名單上的人，至少一個月會用社交軟體聊天，或打電話更新近況，至少一年會見面一次。你可能會問，怎麼會那麼少，但其實後來也證明，再多一些人和團體，我也負擔不了。

▌我們再來談談第二個問題：「認識不了新朋友」

「PGY還能認識新朋友，但R幾乎就沒辦法了。」

雖然每天上班都會接觸到很多同事，但這些人熟絡之後，就不太會有新的圈內人認識管道，除非像是PGY定期換科，或是時常Rotate科別的R，才比較有機會認識不同的人。而醫師高工時的特性，也沒辦法很好的認識圈外人。

如果你想要認識不同於工作職場的人，或是想要尋覓另一半，我推薦以下三個方法：

1.參加課程/社團(桌遊、讀書會、服務/運動社團、團契等)

2.聯誼、相親、朋友介紹

3.交友軟體

第一個算是最正規，同時不太會有壓力的，認識新朋友的管道。而且如果你參加的是付費課程，同學的品質是會被篩選過，比較少良莠不齊的狀況。社團也能提供許多不同性質的人脈，像服務性社團、運動性社團(爬山、騎車)、團契等等，都是不同生活圈的夥伴。課程後的社團也是一個選項，像是良師樹人，服務人文體驗營等，都是很不錯的課後社群。

第二個是比較大宗的管道，這邊我想邀請您先放下對聯誼和相親的既定印象，因為3字頭的我的身邊，有非常多認識不同領域的人，是透過聯誼和相親認識的。雖然這兩者有所謂成功率和匹配適合度的問題廣受大家討論，但也不失為一個認識人的管道。朋友介紹或是朋友揪團出遊也是常見增加人脈的方式，如果有朋友擅長揪團揪吃飯，記得多抱大腿多參加，至少自己就不用負擔要揪人的壓力。

第三個是交友軟體，也是聽完朋友分享之後我才知道，原來還有這樣一個認識人的管道。雖然分享的朋友還沒有找到自己的Soul mate，但也在過程中收穫許多可以聊天的好姊妹，甚至有些也是自己工作場域的人，因為時間忙或時間零散，只能用交友軟體來打發時間，看看能不能找到自己有興趣的人。

當然還有很多認識人的方式，但目前依據自身經驗，或是朋友分享，覺得這三個是CP值最高的，如果有其他方式你覺得還不錯，也可以在下面留言分享唷~

▌最後讓我們談談「關於獨處」

前面兩個問題，都是針對「如何增進人與人的連結」。最後這一塊，想和大家聊聊「面對孤獨」。

「學會面對孤獨，學會調適寂寞」，這是所有進入職場的新鮮人都需要學會的功課。因為在人生大多數的階段，即便有家人和另一半，事實上絕大多數都靠自己獨力面對。

學會和自己對話，而不是放鬆下來就只想找人聊天或吃飯。學會自處泰然，而不是一閒下來就打開手機的通訊軟體。學會區分出想要走下去的朋友和團體，進行適當的斷捨離，才能確保維繫的品質。最後，學會如何自己一個人過得開心，一個人也能活得很好，才是領悟獨處的最大價值。

或許剛開始我們都還是希望有人關注自己，或投以關愛的眼神，但日子久了你會明白，這些給予你的注視，背後其實都隱藏著某種程度的利益交換。只有學會獨處，放空己心，才能夠在這些現實的交換中脫穎而出。這就請大家自行慢慢體會。

▌寫於文末

工作忙碌，沒法休息，也沒有人關心時，真的很容易產生「我好像被世界遺忘了」的感覺。

希望以上的分享，能夠讓你/妳了解，其實你/妳並沒有被遺忘，朋友也沒有消失，需要的只是再一次的Keep in touch，加油唷！

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